Unas semanas después de comenzar la cuarentena, durante una conferencia de trabajo alguien mencionó una referencia a un libro que me pareció ya haber visto o escuchado en algo lado. Anote su nombre y lo puse en la lista para mi siguiente compra de libros en Amazon (Normalmente los compro en grupo por el costo del envío).
No era la primera vez que lo escuchaba o leía alguna referencia o recomendación de este libro, pero esta vez tenía donde anotar para que no se escapase en la multitud de pensamientos de un día de trabajo en épocas de pandemia. Ese libro era ATOMIC HABITS.
El Libro
Este es un libro de lectura obligada para quien este buscando mejorar personal o profesionalmente. Sea bajar de peso, leer más, desarrollar una nueva habilidad, ser mas productivo, o cualquiera (les aseguro que cualquiera) de los hábitos que estén tratando de desarrollar (o eliminar), este libro nos regala una nueva perspectiva para lograrlo.
No es solo su enfoque totalmente nuevo, fresco y diferente, sino también es una propuesta realista de accionables para crear esos hábitos que tanto necesitamos y convertirnos en la versión de nosotros que siempre hemos querido.
De fácil lectura, con ejemplos sencillos de entender, James Clear nos cuenta como pequeños cambios nos pueden ayudar a obtener resultados increíbles a largo plazo, y como la suma de nuestros pequeños esfuerzos pueden ser dramáticamente críticos cuando logramos hacerlo de forma consistente.
Tal como los átomos, los hábitos (esas serie de cosas que repetimos una y otra vez) son la unidad básica y fundamental de un gran sistema, que básicamente nos hace ser lo somos.
Y ademas son estos pequeños hábitos la fuente de un inmenso poder, pues nos pueden llevar a convertirnos en esa versión de nosotros que siempre hemos querido, o todo lo contrario. Estos pequeños hábitos, trabajando unidos en un sistema pueden darnos un poderoso resultado.
Grandes Enseñanzas
Hay demasiados cosas que rescatar de este libro, demasiados buenos consejos, recomendaciones y accionables para aplicar en nuestra vida.
Comparto algunos que quedaron guardados en mi memoria.
Si logramos mejorar 1% al día de cualquier aspecto de nuestra vida, en un año habremos mejorado 37.78%. (Hice los cálculos solo para comprobar por mí mismo la lógica de ese número). Es un principio realmente increíble.
También me gusto mucho la relación de los hábitos con el interés compuesto. Un hábito suma en pequeñas cantidades al “capital” hasta que los resultados a largo plazo pueden ser realmente significativos (positivos o negativos).
Otra idea increíble del libro es que nos enseña qué la razón de que no podamos cambiar nuestros hábitos, es el sistema que estamos utilizando. Debemos olvidarlos de las metas y en su lugar debemos enfocarnos en el sistema que usamos para conseguirlas.
Por último, el autor hace un detallado enfoque en cómo crear los hábitos que queremos y cómo eliminar los que no queremos. Un Habit Loop de 4 etapas (Cue, Craving, Response y Reward) que deriva en 4 leyes del cambio del comportamiento. Estas leyes nos muestran de forma práctica las estrategias para crear o eliminar cualquier hábito.
“FORGET ABOUT GOALS, FOCUS ON SYSTEMS INSTED”
JAMES CLEAR, ATOMIC HABITS.
Vale la pena!
No quiero entrar en detalles, porque considero que leerlo desde la perspectiva de cada quien, hace que tengamos una experiencia propia de aprendizaje. Mi objetivo principal es recomendarlo sobremanera. El libro esta enriquecido con técnicas, herramientas y acciones concretas que podemos aplicar para, primero crear, y luego mejorar nuestros hábitos. (Otro gran principio que este libro nos deja).
Yo llevo años luchando para cambiar algunos malos hábitos que son un talón de Aquiles en mi vida. Este libro me ha dado una nueva perspectiva de cómo afrontarlos. Voy aplicar lo aprendido y les cuento en unos meses los resultados.
En conclusión, este es un libro para cualquier persona que este intentando mejorar cualquier aspecto de su vida. Es un libro para aquellos que buscamos convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.
Si ya lo leyeron déjenme su comentario de que fue lo que mas les gustó.
Les recomiendo también suscribirse al blog de James Clear que vale totalmente la pena…
Atomic Habits, es un libro que hay que leer más de una vez. Un libro que puede tener un impacto profundo en nuestro desarrollo personal y profesional. Es una lectura obligada para quien como yo, esta siempre buscando mejorar.
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